아기 터미타임 하는 시기와 자세 방법 이유 알아보기
아기의 대근육 발달에 도움이 되며 목 가누기를 시작하면서 엎드려 고개를 드는 터미타임 하는 방법과 주의할 점, 아기 발달에 도움이 되는 사항들을 알아보겠습니다.
목차
1. 아기 터미타임 시기
2. 아기 터미타임 자세 방법
3. 아기 터미타임 주의할 점
4. 아기 터미타임으로 도움되는 점
1. 터미타임 시기
터미타임은 복부( tummy)와 시간(time)을 합친 말입니다.
아기가 출생후 부터 시작할 수 있으며 생후 1개월 까지 아기가 깨어있는 시간에 1~5분 정도하고 생후 1개월 이후에는 깨어있는 시간에 점차 시간을 늘리며 3~5분 정도 합니다.
2. 터미타임 자세 방법
1. 평평한 매트위에 아기를 바르게 눕혀줍니다. (얼굴 부분이 닿는 곳에 깨끗한 손수건이나 속싸개를 깔아줌)
2. 누워있는 자세에서 한 손을 아기의 가슴에 대고 다른 한 손은 아기의 엉덩이를 감쌉니다.
3. 먼저 엉덩이를 천천히 뒤집으면서 가슴과 배을 바닥면에 닿게 하고 양팔을 가슴 앞으로 모아줍니다.
- 아기의 시야가 앞을 볼 수있도록 초점책이나 장난감을 놓아두고 엄마도 눈높이를 같이하며 놀이를 해줍니다.
- 1개월에 1분 정도 시작하다가 아기가 잘 따라오는지를 관찰하며 조금씩 시간을 늘립니다.
- 아기가 고개를 좌우로 잘 돌리고 양팔을 짚고 가슴이 들어 올려지면 목과 등근육이 발달되면서 허리에 힘이 생겨 앉는 자세가 안정적이게 됩니다.
4. 터미타임 주의할 점
1. 수유 1시간 전에 터미타임을 합니다.
( 수유후 1시간 이내 하지 않음 - 구토 할 수 있음)
2. 푹신하지 않은 곳, 높지 않은 안전한 곳에서 합니다.
(낙상 위험이 있는 곳 X)
3. 엎드린 가슴밑에 두껍게 지지하는 수건은 피해 주세요.
(엎드린 아기의 허리에 무리를 줄 수 있음)
4. 터미타임을 하는 중에는 꼭 아기 옆에 있어주세요.
( 얼굴이 바닥에 닿아 질식의 우려가 있으며 혹시라도 게워내면서 기도로 흡인될 위험이 있음)
5. 터미타임으로 도움 되는 점
- 아기를 엎어놓는 시간 동안에 고개를 좌우로 움직이며 목 가누기를 할 수 있는 근육이 발달하게 되며 엎드린 자세에서 양팔을 바닥에 지지할 때 양팔의 근육운동도 함께 할 수 있습니다.
- 양팔과 목근육에 힘이 길러지면서 상체를 들어 올리게 되면서 아기의 팔다리 대근육발달에 도움을 주게 됩니다.
- 아기의 뒷머리 소천문이 아직 열려있으므로 엎드린 자세를 해주면 머리가 납작해지는 것을 방지하며 자세성 사두증도 예방할 수 있습니다.
- 아기가 가슴을 대고 엎드리게 되어 심폐기능과 소화기를 튼튼하게 하며 배변이 쉬워지는 걸 볼 수 있습니다.
- 엎드린 동안 초점책이나 장난감을 앞에 놓아주면 시각발달과 인지발달에도 도움이 되는 시간을 가질 수 있습니다.