아기 아토피 피부염 풍욕하는 방법 진단법 목욕 수칙 알아보기
아토피 피부염은 아기의 성장 정서발달에 악영향을 미치는데요 병원진단받기 전에 집에서 아기의 피부 상태를 보고 간단하게 진단을 할 수있어요.
이번엔 자연바람으로 아토피에 효과가 좋은 풍욕과 안전한 목욕하기에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 아토피 피부염 간단 진단법
2. 아토피 이기는 안전 목욕 수칙
3. 아토피 피부염에 좋은 풍욕 하는 방법
1. 아토피 피부염 간단 진단법
아기의 피부증상이 의심된다면 병원검사 전에 집에서 아래와 같은 사항이 있는지 체크하시길 바랍니다.
- 이마나 뺨 일부가 빨갛고 거칠거칠 하다.
- 눈 주위가 빨갛고 좁쌀 같은 것들이 돋아서 피부가 대체로 거칠거칠하다.
- 얼굴이 전체적으로 붉고 거친 편이다.
- 얼굴 바깥쪽 경계선 부위가 빨갛고 자주 터서 갈라진다.
- 입 가장자리가 자주 트고 갈라지거나 빨개진다.
- 윗 옷을 벗겨보면 등 쪽 피부가 무척 거칠다.
- 어깨나 두 팔의 피부가 거친 편이다.
- 무릎 안쪽이나 허벅지 피부가 거칠거칠하다.
- 발목이나 발등 피부가 거칠다.
- 눕혀 놓으면 이불에 얼굴을 대고 자꾸 문지른다.
- 옷을 벗겨놓으면 가슴 부분을 자꾸 긁는다.
- 엄마 아빠 모두에게 알레르기 증상이 있다.
- 엄마 아빠 중 한 사람이나 아이의 형제 중 알레르기 증상이 있는 사람이 있다.
- 조부모나 친가 또는 외가 쪽의 3촌 이내에 알레르기를 앓는 사람이 있다.
※ 위 14개 항목 중 3~4개이면 아토피피부염일 가능성이 있으며, 5개 이상이면 아토피피부염을 의심하고 병원에서 정확한 진찰을 받습니다.
항목을 보면 대부분 피부가 빨갛고 거칠고 가려울 때 나타나는 것으로 아토피 증상이 나타나는 걸 볼 수 있습니다.
2. 아토피 이기는 안전 목욕 수칙
▶ 미지근한 물로 10분 정도 목욕한다
뜨거운 목욕과 사우나는 피부의 수분 손실을 가져오므로 미지근한 물로 가볍게 샤워하는 것이 좋으며, 샤워 시간을 최대 15분을 넘기지 않습니다.
▶약산성 비누로 씻는다
시중에서 판매하는 알칼리성 비누는 자극이 심하고 피부를 건조하게 만들므로 약산성 비누를 사용합니다.
계면활성제의 함유량이 적은 제품이 좋으며, 보습력을 강화한 클렌저도 괜찮으며 비누로 닦은 뒤에는 몸에 비누성분이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹구는 것도 잊지 않습니다.
▶ 때를 밀지 않는다
때를 밀거나 스크럽제를 사용하면 피부에 자극을 주고, 건강한 각질층까지 제거해 피부를 건조하고 외부자극에 민감하게 만들 수 있으므로 주의합니다.
또한 목욕 후 아이 피부는 장벽이 매우 연약한 상태이어서 문지르듯 물기를 닦으면 피부에 큰 자극이 되므로 톡톡 가볍게 두드려 닦아줍니다.
▶ 목욕 후 3분 이내에 보습제를 바른다
목욕 후 수건으로 톡톡 두드리며 물기를 닦아내고 보습제를 충분히 발라줍니다.
보습제는 목욕 후 물기를 닦고 3분 이내에 발라야 효과가 좋으며 보습제를 구입할 때는 샘플을 받아서 미리 테스트를 해본 뒤 구입하는 것이 안전합니다.
연약한 피부에 2~3일 바르면서 붉은 발진이나 가려움증이 나타나는지 살펴봅니다.
3. 아토피 피부염에 좋은 풍욕 하는 방법
풍욕이란?
자연 바람을 몸의 피부에 맞으며 피부 호흡을 촉진하여 몸의 면역력을 증진 강화 시키는 방법입니다.
▶ 풍욕 방법
창문을 열어 실내공기가 원활하게 소통되도록 한 뒤 아이의 옷을 벗겨 온몸을 공기 중에 노출시킵니다.
그런 다음 담요를 덮은 채 1분간 조용히 쉬게 합니다.
회차 별 노출시간과 휴식시간을 늘리며 처음에는 6회, 둘째 날은 7회, 셋째 날은 8회 실시하며 만 3세 미만의 아이는 최대 8회 하는 것이 적당하며 그 이상의 연령이라면 9회까지 늘립니다.
| 횟수 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 나체 | 20초 | 30초 | 40초 | 50초 | 60초 | 70초 | 80초 | 90초 | 100초 |
| 담요 | 1분 | 1분 | 1분 | 1분 | 1분 30초 | 1분 30초 | 1분 30초 | 2분 | 2분 |
♤ 담요
몸을 덮는 담요는 제철에 사용하는 침구보다 약간 두꺼운 것이 좋습니다.
♤ 시간
해뜨기 전과 해가 진 후가 가장 적합하지만 처음 풍욕을 할 때는 낮 12시 무렵과 오후 3시경 2회만 합니다.
♤수유
수유 1시간 전이나 수유하고 30~40분이 지난 후 시작하며 익숙해지면 아침, 낮, 저녁으로 나누어 하루에 3회 합니다.
♤ 목욕
풍욕뒤에 목욕을 하는 것은 상관없으나 목욕 후에 풍욕을 한다면 1시간 이상 지난 뒤에 해야 체력 소모가 심하지 않고 체온을 조절하는 데 별 무리가 없습니다.
♤ 기간
처음 30일간은 하루도 쉬지 말고 계속하고, 그 이후 약 3개월간은 4~5일에 한 번씩 하며 아토피피부염 증상이 심할 때는 처음부터 다시 반복합니다.
아토피피부염 진단과 보습제 사용, 풍욕 하는 방법에 대해 알아봤는데요 특히 피부건강이 증진되는 자연바람을 이용한 풍욕의 효과가 좋다고 합니다.
일상생활에서 우리 아이에게 맞는 방법들을 참고하고 적용하여 아토피 피부염을 이겨냈으면 좋겠습니다.